腳上有3個長壽密碼,快來看看你有沒有!

導讀:如果你想知道自己的健康狀況,可以通過觀察自己腳底的顏色、腳指甲的變化來了解。其中,腳部的3個特點隱藏著長壽密碼,快來看看你有沒有!

腳上的穴位是身體所有器官中最多的,中醫認為,腳,行氣血,聯髒腑、通內外。其重要性是十分突出的,又被稱為人體的“第二大腦”。

如果你想知道自己的健康狀況,可以通過觀察自己腳底的顏色、腳指甲的變化來了解。其中,腳部的3個特點隱藏著長壽密碼,快來看看你有沒有!


一. 觀察腳底顏色


很多人從來不注意腳底的顏色,而中醫認為,五色辨病是中醫學內容之一,五色為青、赤、黃、白、黑。

正常腳底顏色略紅,如果過紅,可能有熱;如果顏色發青,可能有寒;如果出現異常的黃色,可能有肝膽疾病;如果發白,除可能有寒證外,還可能有營養不良和貧血;如果發紫或發黑,可能血液循環較差。

所以,長壽的人腳部應該是微紅的。


二. 感受腳的溫度


老人腳易涼,多因腎陽不足或保暖不當,這類人應多吃一些性屬溫熱的食品,如羊肉、大蒜、生薑等,以提高機體耐寒力。

若腳心熱,則可能是陰虛內熱,應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品,少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。

所以,長壽之人的腳底溫度應該和雙手是一樣的,溫熱適中,不涼不火。


三. 觀察腳趾甲顏色


一般健康長壽人的腳趾甲也會呈健康的粉紅色,腳指甲上也有月牙哦,約占趾甲的1/5長度。

如果你發現自己的腳趾甲變成了蒼白色,沒有一點血色的話,那就要考慮自己是否營養不良或貧血,這時你可要更加注意自己的飲食,保證每天攝取充足的熱量。

另外,如果趾甲上有縱行條紋,則表示機體虛弱,抗病能力差,應多參加體育鍛煉,避免久坐久站。


養生先養腳,可以試試這兩個小方法:


1
按摩腳底       

中醫建議大家可以通過按摩腳底、用腳趾抓地等舉措來強身健體,達到長壽的目的。

取站立或坐姿,雙腳緊貼地麵,與肩同寬,腳趾以抓地、放鬆相結合的方式,交替刺激經絡;練習用二趾和三趾夾東西,然後反複將腳趾往上扳或往下扳,同時按摩腳趾,可刺激腳部穴位,強身健體。


2
常泡腳       

平時多泡泡腳也可以達到養生長壽的目的。中醫認為,熱水洗腳,勝吃補藥。每天泡腳15分鍾就能發揮保健作用。

另外,在溫熱的水裏加點中草藥,促進人體血液循環的同時,可以使藥效被皮膚吸收作用於人體,達到良好的保健作用。


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